Beres-beres rumah bikin malas? Tahukah kamu kalau bersih-bersih rumah, membersihkan halaman, sampai belanja kebutuhan rumah tangga itu ternyata dapat membakar kalori yang lumayan banyak lho. Ga percaya? Berikut ini 8 daftar kegiatan rumah yang dapat membakar kalori, seperti dilansir dari laman livestrong.com :
1. Belanja Kebutuhan Rumah Tangga
Belanja kebutuhan rumah tangga ke pasar atau ke supermarket selama satu jam dapat membakar sekitar 260 kalori atau kira-kira setara dengan sepotong ayam pop plus telur mata sapi. dengan melakukan aktivitas seperti berjalan, mendorong troli, dan mengangkat belanjaan. Semakin banyak daftar belanjaan kamu, semakin banyak kalori yang dikeluarkan.
2. Memberi Makan atau Memandikan Anak
Memberi makan atau memandikan anak dengan pergerakan seperti berdiri, menggerakkan bahu dan tangan serta berjongkok selama satu jam juga dapat membakar sekitar 260 kalori.
3. Bermain Bersama Anak
Menghabiskan 1 jam waktu untuk berlarian, bermain petak umpet, melompat dan lainnya bersama anak-anak dapat membakar sekitar 300 kalori atau setara dengan sepotong pizza.
4. Membersihkan Rumah
Mengepel lantai dengan membungkuk dan mengangkat ember akan membakar kalori hingga 330 per jam.
5. Jalan-jalan di Taman
Mengajak jalan anak-anak di taman dapat membakar hampir 300 kalori per jam. Dan dengan jalan lebih cepat bahkan bisa membakar sampai 460 kalori.
6. Berkebun
Kegiatan berkebun seperti mencabut rumput, memupuk dan menyiram tanaman dapat membakar sekitar 334 kalori.
7. Menyapu Halaman
Menyapu dedauan kering di halaman rumah juga dapat membakar sekitar 300 kalori.
8. Mencuci Mobil
Membersihkan mobil, mencuci dan mengeringkannya dapat membakar sekitar 334 kalori per jam. Tambahkan aktivitas dengan memvakum debu dan membersihkan bagian dalam mobil untuk membakar lebih banyak kalori.
Bayangkan kalau semua kegiatan tersebut kita lakukan berapa ratus kalori yang dapat kita bakar? Bisa jadi hasilnya akan sama dengan kamu ng-gym seharian. Jadi, mulai sekarang tak ada alasan lagi alasan malas untuk bersih-bersih rumah .
Selamat mencoba!
Commentaires